Meninas que loucura... 6 dias de dieta, e perdi 2 kg e só? Pensei que eu tinha perdido mais!!! A que sofrimento pra perder peso hein?!? Será que não existe um milagre? Hj estou somente com duas chicaras de café com leite desnatado, preciso fazer algum exercício, alguém conhece um facil de fazer dentro de casa? rsrs, porque está frio aqui e não dá coragem de sair...
Falando nisso... ontem eu tomei o danado do laxante, ai que terror qdo fez efeito!!! nunca me senti tão mal :(, foi uma cólica imensa e um mal estar que até cai no chão porque naum tive força pra ficar nem em pé e nem sentada!!! pode ser pq meu organismo está fraco...
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>>Uma dieta que encontrei na net...
Dieta dos chás - 10kg em 30 dias*
*elaborado pelo médico ortomolecular e nutrólogo Gino Bruno Françozo, da Clínica Unique System, em Americana (SP).
Ervas para desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo, baixar a ansiedade e queimar gordurinhas. Aprenda a combinar essa turma para emagrecer rapidinho, sem passar fome.
Seis xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você quiser mais, fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato. Quantas ervas usar no chá? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas – desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.
*Diuréticas: o fim da retenção hídricaAgem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).//*Digestivas: intestino regulado e barriga lisinhaContêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara- sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).//*Calmantes: ansiedade sob controleAgem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).//*Desintoxicantes: operação limpeza O principal papel destas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.Ervas: alfafa(Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde(Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa). *Emagrecedoras: ação dissolve gorduraTêm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).
-Preparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca.
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Cardápio:
Café da manhã: - opção 1• 1/2 pão francês com 1 fatia de queijo branco• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante• 1 fatia grande de melão opção 2• 2 biscoitos sem recheio com geléia diet• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com achocolatado diet• 1 fatia média de abacaxi opção 3• 1 fatia de pão integral light com requeijão light• 1 copo (200 ml) de suco de laranja opção 4• 1 fatia de pão de fôrma light com 1 fatia de queijo branco• 1 copo (300 ml) de suco de melancia opção 5• 2 torradas médias com geléia diet• 1 iogurte natural desnatado com 1 pires (chá) de morango picado opção 6• 2 torradas médias com requeijão light• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante• 1 fatia média de mamão
Lanches (manhã e tarde): - opção 1• 1 barra de cereais light opção 2• 1 fatia média de abacaxi (ou mamão)opção 3• 1 iogurte diet com frutas opção 4• 1 fatia de pão integral light com requeijão light opção 5• 1 copo de suco de melancia ou abacaxi opção 6• 1 banana média
Almoço: - opção 1• 1 prato (sobremesa) de alface com 1 tomate e 1/2 chuchu cozido com sal, azeite e limão• 2 col. (sopa) de arroz com 1 col. (sopa) de feijão• 1 peito de frango pequeno grelhado• 1 gelatina diet opção 2• 1 prato (sobremesa) de agrião com 1/2 pepino e 2 rabanetes em rodelas finas com sal e limão• 1 pires de soja cozida com salsa, azeite e sal• 1 pires de macarrão com abobrinha, tomate e berinjela• 1 ameixa vermelha opção 3• 1 pires de brócolis cozido com alho tostado e azeite• 1/2 beterraba cozida com salsa, azeite e sal• 3 col. (sopa) de arroz integral• 1 filé grande de peixe grelhado• 1 fatia média de abacaxi opção 4• 1 prato (sobremesa) de alface e 2 buquês de couve-flor cozida com azeite e sal• 3 col. (sopa) de arroz integral• 1/2 abobrinha assada e recheada com ricota• 1 bife pequeno de carne magra grelhada• 1 gelatina diet opção 5• 1 prato (sobremesa) de rúcula com 2 col. (sopa) de grão-de-bico cozido com azeite e sal• 1/2 berinjela assada com molho de tomate e 1 fatia de queijo branco e orégano• 1 pires de frango xadrez (filé de frango cozido com pimentão, tomate e amendoim)• 1 laranja opção 6• 1 prato (sobremesa) alface, 1/2 tomate e 2 cilindros de palmito com azeite e sal• 1 panqueca com carne moída magra e molho de tomate• 1 banana
Jantar: - opção 1• 1 prato (sobremesa) de alface, 3 col. (sopa) de ervilha cozida e 2 ovos cozidos com azeite e sal• 3 col. (sopa) de purê de mandioquinha• 1 gelatina diet opção 2• 1 prato (sobremesa) de brócolis e abóbora cozidos com salsa, azeite e sal• 3 col. (sopa) de arroz integral• 1 bife pequeno de carne magra grelhado• 1 ameixa vermelha opção 3• 1 prato (sobremesa) de rúcula e 2 tomates• 2 batatas médias cozidas e recheadas com 4 colheres (sopa) de requeijão light• 1/2 pêra opção 4• 1 fatia de torta de escarola• 1 filé pequeno de frango grelhado• 1 gelatina diet opção 5• 2 buquês de couve-flor e 1/2 chuchu cozidos com salsa, azeite e sal• 1/2 lata de atum conservado em água• 3 col. (sopa) de arroz integral• 1/2 maçã opção 6• 1 prato (sobremesa) de agrião, alface e rúcula• 1/2 pão árabe com molho de tomate e ricota (tipo pizza)• 1 cacho de uva pequeno
Ceia: - opção 1• 2 biscoitos água e sal opção 2• 1 fatia de queijo branco opção 3• 1 iogurte natural desnatado opção 4• 1 torrada com geléia diet opção 5• 1 banana opção 6• 2 biscoitos de polvilho.
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É isso ai meninas, para quem se interessar pela dieta boa sorte e força para quem estiver em outras dietas tbm!!! vou continuar nas minhas dietas malucas... rsrs, obrigada pelo apoio de vcs, podem sempre contar comigo... Grande bjuxxx
